허리라인 요가운동만 가능할까?

허리라인 요가운동만 가능할까?

허리라인 만드는 방법


아무리 비싸고 좋은 옷이라고 해도,
태가 나지 않는다면 아무 소용없습니다.

옷걸이가 좋으면, 저렴한 옷도 명품처럼
보이게 하고, 그렇지 않으면 명품도 저렴한 옷처럼
보이게 한다는 것을 느끼셨을 것입니다.

특히 여성들의 원피스 코디를 위해 필요한 요소 중
하나는 바로 잘록한 허리라인입니다. 허나 여성들이
빼기 힘들어하는 부위 중 하나가 바로 허리이지요.

그럼 허리라인을 예쁘게 만들기 위해서는
어떻게 해야 할까요.

# 허리라인 만드는 방법


1. 뱃속 노폐물 제거

뱃살이나 옆구리 살이 찌는 이유는 바로 노폐물이
쌓이기 때문입니다. 부분비만의 가장 큰 이유라고 할 수 있는
노폐물을 빼야 다이어트를 했을 때, 그 효과를 볼 수 있지요.

노폐물을 빼는 방법 중 하나는, 사과 다이어트입니다.

사과 다이어트는 3일동안 사과와 물만 먹는
원푸드 다이어트 방법입니다. 사과의 강한 정화작용으로
인하여 몸 속의 노폐물이 빠져나가게 되지요.


2. 변비 퇴치

변비는 겉보기에 아랫배가 나와보이는 것 뿐 아니라,
숙변에서 나오는 독소가 더욱 문제가 됩니다.

변비로 인해 고생하는 여성들이 상당히 많은데,
이 변비를 고쳐야 뱃사로가 옆구리살의 지방이
사라질 수 있습니다.

변비를 해결하기 위해서는, 식이섬유가 많은
채소도 섭취하는 것도 좋지만...

올리브유와 보리차를 1대 10 비율로 섞어,
종이컵 반 정도 양을 하루에 세번씩
마시는 것도 좋습니다.

얼굴살 빼는법 마사지 알아볼까요

얼굴살 빼는법 마사지 알아볼까요


다이어트를 할 때, 살 빼기 힘든 부위 중
하나가 얼굴이 아닌가 생각됩니다.

물론 살 빠지면서 얼굴 살도 같이 빠지는
경우도 많지만, 연예인 중에서도 뱃살은 빠졌지만
얼굴살이 안 빠져 잘 티가 나지 않는 경우도 있더군요.

얼굴살을 빼는 방법은 여러가지가 있는데,
그 중 큰 힘 들이지 않고 할 수 있는 얼굴살 빼는
마사지 방법에 대하여 이야기 해볼까 합니다.

# 얼굴살 빼는 마사지


1. 정수리

머리 위 한가운데의 정수리를 눌러줍니다.
내장, 항문과 연결되어 있어 변비에 효과적이며,
식욕을 억제하여 과식을 예방해줍니다.


2. 눈썹머리 옆쪽 홀쭉 들어간 곳

이 부분은 안경을 쓸 때, 자국이 생기는
곳을 이야기 하는데, 이 곳을 눌러주면 부기와 피로
두통을 한번에 해결할 수 있습니다.


3. 양쪽 관자놀이 움푹 들어간 곳

이 곳을 눌러주면, 신진대사를 원활하게 하여
눈의 피로를 없애주게 됩니다.


4. 눈꼬리 아랫부분

눈동자 바로 밑부분을 눌러주면, 살이 빠지는
효과는 물론, 눈 처짐을 막아주고, 눈밑 그늘도 예방됩니다.


5. 콧망울 옆

콧망울과 이어져있는 바로 옆의 볼을 눌러주면,
얼굴 부기와 처짐을 없애주고, 어깨 결림을 해소해줍니다.


6. 턱 옆

양쪽 입 옆에 움푹 들어간 곳을 눌러주면,
볼의 부기를 없애줍니다.


7. 입꼬리

입꼬리를 눌러주면, 식욕을 증진시키는 위를
열어 빼앗아 식욕을 억제합니다.


8. 입술 아래

아랫입술 바로 및 지점을 눌러주면, 피부 처짐을
예방하여 탄력있게 해줍니다.


9. 목의 중간지점

갑상선을 자극하여 신진대사를 촉진시킴으로써
얼굴의 필요없는 수준을 제거합니다.

임신잘되는시기 언제인지?

임신잘되는시기 언제인지?




안녕하세요, 오늘은 임신잘되는시기 언제일지 살펴보도록 해요. 
임신을 간절히 바라고 있는 부부들은 임신 잘되는 시기가 언제인지 정말 알고싶어 하실텐데요. 
임신잘되는시기가 언제인지 알아본 후 평소 내가 생활하던 습관이 잘못되지 않았는지 살펴보세요! 

:: 임신잘되는시기가 언제일까? :: 
임신잘되는시기를 알아보려면 우선 남자든 여자든 신체가 건강해야해요. 
여자는 항상 따뜻하게 남자는 항상 차갑게 해야하며 신체적 문제가 없는데도 
임신이 잘 되지 않는다면 여성은 생리주기를, 남성은 정자에 문제가 있는지 살펴보셔야 합니다. 

몸이 차가운 여성은 월경주기가 늦고 생리통이 심해져 나중에 임신이 잘 되지 않게 되며 
남성의 경우 몸이 차갑지 않으면 정자가 잘 만들어지지 않으므로 하복부를 차갑게 해줘야 합니다. 
또 여성의 배란날짜를 정확히 계산한 후 부부관계를 맺어야 하며 임신이 잘 되지 않는다하여 
관계를 자주 맺으면 오히려 더 안되므로 너무 연연해하지마세요. 

임신잘되는시기 중 중요한 것은 여성의 체중과 남성의 정자에요. 
여성의 경우 저체중이나 과체중일 경우 수정란 착상에 문제가 생기기 때문에 
임신을 앞두고 있는 여성들은 적절한 체중관리 들어가셔야 합니다! 



남성의 경우 속옷은 항상 여유로운 속옷을 입어야하며 노트북 같은 경우 
허벅지 위에 놓고 쓰지 말아야 하며 휴대폰의 경우에는 바지주머니에 넣고 다니면 
전자파에 가깝게 노출되기 때문에 정자의 수와 운동성, 생존력이 현저히 떨어진다고 해요. 

그리고 임신잘되 시기를 만들려면 임신전 검사를 해줘야해요. 
혹여나 자궁암일 경우 임신이 어려워지니 자궁암 검사를 해보심이 좋아요. 

복면가왕 음악대장 9연승 넘어 10연승 도전!!! 이기면 감격 져도 행복이라

복면가왕 음악대장 9연승 넘어 10연승 도전!!! 이기면 감격 져도 행복이라
매번 새로운 무대 좋은 무대 감사드립니다 앞으로도 개인활동도 열심히! 해주세요~ 응원합니다 누가나오는지 궁금한게 아니라 음악대장이 이번엔 뭘 부를까가 더 궁금함... 암것도 안 궁금하고 그냥 음대의 선곡만 궁금하다



 누가음악대장을이길까~복면가왕 음악대장 9연승 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ양파 탈락, 김태우 탈락, 김경호 탈락.... 진짜 하현우 이길 가수 누굴까....떨어져도 제대로 해서 떨어졌으면좋겠다 스스로 내려오는 그런자세말고 음악대장님 사랑합니다 감사합니다 그래도 이렇게 대단한가수가 대중적으로 많이 알려져서 좋네 복면가왕나오기전까지만해도 하현우 모르는사람이 대부분이였다 ㅋㄱ 장르파괴 음악대장 오래보고싶어..ㅠㅠ

누가 뭐라해도 음악대장은 복면가왕의 전설로 남을것이다. 노래실력+예능감+다양한편곡+다양한음색+명곡의재발견+귀여움(★) 등등 복면가왕 음악대장 9연승은 전무후무 아이콘으로 남을듯.



제작진은 10연승 하면 명예의 전당 만들어주고 그만 보내주자. 음대께서 힘들대잖어.이제는 사실상 음악대장 대 방청객.음악대장이 이제 그만 내려가고 싶은 간절함을 얼마나 잘 전달하느냐가 관전포인트. 이렇게 귀가 호강하게 만든분은 어디라도 없을듯 싶네!!!! 너무 좋아요♡♡♡♡♡ 음악대장님 음악대장은 알파고 처럼 복면가왕 음악대장 9연승은 매일매일 진화한다던데요~~~~~~~~~~~~누가 음악대장을 이길까 소리 좀 그만 했으면.. 꼭 누가 그를 이겨서 떨어뜨리는 승부가 그렇게 중요한가? 난 그보다 음악대장을 통해 재발견되는, 예전엔 미처 못 느꼈던 음악대장 버전의 음악 자체를 듣는 게 즐겁기만 하던데..